【不倫】夫の携帯を見るのをやめる方法

心と行動

夫の不倫が原因で、携帯を勝手に見る癖がついてしまいました。

でも、そんな自分が嫌で、一切見るのをやめました。

常習化していたので、やめるにはきっかけが要るし、ちょっとした工夫も必要でした。

夫の携帯やパソコンを見てしまう理由

浮気をしている可能性があるけど、証拠がないのでそれを探すためにパソコンを見ました。

もちろん夫には内緒です。

つまり証拠探しですね。

証拠はたくさん集まりました。

それを見ていれば行動を把握できるんじゃないかと思うくらい、情報の宝庫でした。

浮気を追求してからは、夫の本音や相手の事も気になり、スマートフォンを見始めました。

スマートフォンの方が内容は強烈で、辛くなる内容ばかりでした。

LINEは全てを浮き彫りにしました。

不倫中は二人の言動チェック。

不倫が終わってからは再び接触がないかのチェック。

日課になっていました。

夫の携帯を見ても良いことが無い理由

浮気が原因で、それまで触ったこともない夫の携帯の中身を見る羽目になりました。

浮気以外にも夫を取り巻く様々な出来事を知りました。

その中には、夫の全く個人的な事で、完全にプライバシーな内容だという事もありました。

私が知る必要のないこと、あるいは知ってはいけない事もありました。

 

また、浮気に関してのやりとりは、全てが本当でないという事が後に判明しました。

LINEの内容に踊らされて一喜一憂していましたが、それは相手のご機嫌を取る為でした。

 

夫の携帯を見る事は、自分を傷つける事です。

そして、なにより、夫の携帯を見ても、浮気解決には向かわないということです。

(私の場合は、相手の女が夫を騙していたので、携帯を見る事によってそれに気付くことができラッキーでしたが、大半はそうではありません。)

自分との戦い

夫の携帯を見る行為がなかなかやめられなくて、困っている人がとても多いです。

まるで中毒のようになってしまうからです。

机の上に携帯があって、夫がお風呂に入っているとチャンス!と思ってしまいます。

そして、中身を見て何かあれば落胆するし、何もなくても証拠を消したんじゃないかと疑ってしまいます。

そんな行為に疲れ果てて、もう見るのをやめようと決意しますが、しばらくするとまた見てしまいます。

私もそうでした。

なんて意志が弱いんだろうと思いました。

でも、意思が弱いんじゃなくて、辛い目にあわされて自信をすっかり無くしていたからです。

実際に行った夫の携帯を見るのをやめる方法

このままでは精神がやられてしまうと思いました。

それに、夫婦再構築を目指しているのに、携帯を盗み見するなんて程度の低い事やめてしまいたいと心から思いました。

そこで、まず夫の携帯を見なかった日に何か印を付けようと思いました。

iPhoneを使用しているので、メモを利用しました。

これが実際に私が使用したメモの内容です。

まず決意表明をタイトルにしました。

 

「もう泣くのは馬鹿らしい」

私は絶対に幸せになる。

夫と二人、誰も間に入らず仲良く老後まで過ごす。

その為に必要な事を少しずつやる!

 

毎日この画面を開くことによって初心を忘れない為に、自分の言葉で書きました。

そして、課題を2個決めました。

1・携帯の盗み見をしない

2・責めるような言葉を使わない

 

そして、メモのチェック機能を利用して、達成できた日にはレ点を付けました。

一週間やってみて、その週の反省点を書いてみました。

レ点が全て付けられなかった週は、翌週も同じ目標か、あるいは内容を優しくしたりしました。

ハードルは低めに設定

いきなり目標を高くしてしまうと、すぐに挫折してやめてしまう可能性があるので、最初は楽に達成できるような項目でいいと思います。

例えば、見るのをすぐにやめられないな、と思ったら回数を減らすとか、何でもいいと思います。

とにかく簡単に超えられる目標を決めます

そして、それが何週か達成できたら、次はさらに上の目標にしてみます。

超えられなかったら、もっと簡単にクリアできる内容に設定変更します。

達成できた自分を褒めて自信を付ける

毎日レ点を付けるのが楽しみになってきました。

そして、達成できたことに対して自分を褒めました。

それを繰り返す事によって、携帯なんか見なくても生きていけるという自信につながりました。

もしできなくても、自分を責めず、またその時点からやり直せばいいのです。

この方法を繰り返していれば、必ず自然に夫の携帯を気にしなくなる日がやってきます。

携帯を見ない方が幸せ

私はこの方法で夫の携帯を見る癖を治しました。

でも全く気にならないかというとそれは嘘になります。

でも、せっかく癖を治したのだから、元に戻りたくないという気持ちがあります。

今では、夫が携帯のロックを外したまま席を外す事があっても、その内容を見る行為をしなくなりました。

逆に、見たくなってしまうといけないので、自分でロック画面に戻す事もあります。

おかげで「嫌な物を見る」事も無くなったし、「自分が嫌な事をしている」という罪悪感に苛まれることも無くなりました。

夫婦再構築の為にも、夫の携帯など見ない方が幸せです。

 

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